A palavra “desintoxicação” é muito utilizada nestes dias. É mais glamourizada por celebridades que dão crédito a sua pele brilhante e corpos perfeitos.
Desintoxicação significa eliminar toxinas em nosso corpo. Vamos entendê-la. Nós estamos vivendo em um mundo altamente tóxico.
A poluição do ar, o consumo de sanduíches, as águas gaseificadas, conservantes em alimentos e vários outros fatores levam a uma acumulação constante de toxinas em nosso corpo.
Essas toxinas são venenosas, e ao longo do tempo o nosso sistema imunológico enfraquece e os nossos corpos se tornam mais suscetíveis à doença. Por isso, é importante que nos livremos destas toxinas prejudiciais para revitalizar nosso sistema.
Não fique intimidado pelos tratamentos de desintoxicação caros oferecido pela medicina. Há coisas simples que você pode fazer cada dia para desintoxicar seu corpo sem se preocupar com o dinheiro.
Água, o mais fácil e disponível dos recursos naturais, é também o agente de desintoxicação fundamental e acessível ao homem. No entanto, tendemos a esquecer a sua importância no nosso dia-a-dia. Beber água, tomar banho ou mesmo suar o corpo, expele toxinas naturalmente e de forma eficaz.
Na lista abaixo estão três outros métodos de desintoxicação completamente seguros com o uso da água:
Hidrate o seu organismo.
Como você já deve ter lido no título deste assunto, a maioria de nós bebe menos água do que o nosso corpo tem necessidade.
Se o corpo não está suficientemente hidratado, as células vão tirar água do sangue, e assim sobrecarregar o coração. Mesmo uma desidratação leve impede que os rins de forma eficaz façam a purificação do sangue.
Problemas de saúde menores, como constipação, pele seca e coceira, acne, hemorragias, infecções do trato urinário, tosse, espirros, problemas de sinusite e dores de cabeça podem se desenvolver como uma conseqüência de ingerirmos pouca água.
Faça um esforço consciente de beber a quantidade necessária de água e observar a sua saúde, certamente você notará melhoras. Pele mais lisa e suave, maior imunidade, menos celulite, o conforto de ver diminuídos as dores, e um corpo energizado são os bônus que você vai começar a desfrutar.
Terapia muito popular no Japão e na Índia. Ingerir água antes de escovar os dentes e antes do café-da-manhã, além de hidratar o organismo, ativa a musculatura do intestino e melhora seu funcionamento.
Para indivíduos com doenças graves e doenças em tratamento médico, a água tem sido muito bem sucedida na melhoria dos sintomas clínicos, principalmente contra a constipação crônica. Este método de tratamento não tem efeitos colaterais. No entanto, no início do tratamento, haverá a necessidade de urinar frequentemente. Este procedimento funciona como uma rotina de nossas vidas, portanto faça dele um habito diário.
Beber água é saudável e dá energia, porém é importante não beber durante e nem após a refeição, pois retarda a digestão ao diluir o suco gástrico. Tão é manter o corpo hidratado ao longo do dia. O ideal é ingerir entre 2 e 3 litros de água por dia, isso faz com que a urina não fique muito concentrada e possa eliminar as impurezas filtradas pelo rim.
Ao mesmo tempo, a ingestão adequada de líquidos favorece a lubrificação e eliminação de fezes. A hidratação abundante durante o dia é ainda mais recomendada em países de clima quente, como o Brasil, onde se perde muito líquido pelo suor.
Recusar bebidas engarrafadas, gasosas, que contenham corantes, álcool ou açúcar, ajuda também a garantir a limpeza interna do organismo.
Dica de saúde:
A cada manhã, antes de fazer qualquer outra coisa, misture o suco de meio limão em água morna, beba lentamente, dando ao seu corpo, pelo menos, 30 minutos para digerir o limão e a água morna antes de tomar café, chá ou café da manhã. Ela ajuda a desintoxicar o fígado e é também rica em vitamina C.
Sauna e banhos de vapor.
A sauna ou banho a vapor é conhecido ao longo da história. Hoje é largamente aceito que um banho de sauna incentiva à produção de suor purifica o corpo de toxinas.
Também ajuda a abrir os poros da pele. O vapor alivia os músculos contraídos do nosso corpo levando a uma sensação de bem-estar.
Pessoas com insônia ou distúrbios do sono terão muito benefício porque sauna é eficaz na indução de um sono tranqüilo, longo e relaxante.
A pesquisa conduzida na Universidade de Munique considera como uma atividade de apoio para aliviar a asma brônquica, bronquite, catarro [inflamação da membrana mucosa] do trato respiratório, tosse, rouquidão, expectoração [em particular com a ajuda de óleos essenciais] não aguda queixas reumáticas ou movimentos dolorosos das articulações.
A maneira correta de tomar uma sauna ou banho de vapor seria a de usar o chuveiro antes da sessão e não ficar por mais de 15-20 minutos. Refresque-se com o ar fresco e água fresca, evite choque térmico.
Dica Importante:
Mel natural tem sido conhecido há séculos por suas propriedades de melhorar a saúde e a pele. Esfregando mel sobre a pele durante a sauna ou banho de vapor multiplica seus efeitos positivos, porque a pele com os poros abertos se torna mais receptiva.
